Как помочь ребенку справиться с нагрузками в школе?

Третья четверть для учеников дается очень тяжело, так как она самая продолжительная и совпадает с дефицитом солнца и витаминов в организме ребенка, как справляться с нагрузками в школе и не заболеть, как выбрать правильную школьную мебель, это беспокоит каждого родителя школьника.

Мама и папа не могут повлиять на нагрузку школьной программы, поэтому дома они должны максимально дать ребенку отдохнуть. Чрезмерная нагрузка может перерасти в постоянные простуды и неврозы у ребенка, как же этого избежать?

Факторы, которые говорят о том, что ваш ребенок переутомлен:

• Он не может сконцентрироваться, невнимателен на уроках, часто отвлекается и не может начать делать уроки, находит причину отложить или вообще не делать домашнее задание.

• Ребенок плохо засыпает, ложится поздно, а днем ходит сонный.

• Отсутствует аппетит, он теряет вес.

• Чрезмерно возбужден или раздражен, агрессивен к окружающим и не хочет слушаться, часто меняется его настроение.

• Его мучают головные боли и плохое самочувствие, нет сил.

Советы, как помочь ребенку:

• Создайте комфортное рабочее место, выбирайте правильную школьную мебель, чаще проветривайте помещение.

• Следите за режимом дня ребенка и правильным питанием. Старайтесь, чтобы он в одно и то же время ел, делал уроки и ложился спать.

• Сведите к минимуму время, проведенное за компьютером и телевизором, больше гуляйте на улице в свободное время.

• Обязательно найдите занятие по душе, если ребенок посещает спортивную, музыкальную или другую секцию только по требованию родителей, то это создает дополнительный стресс.

• Чаще хвалите ребенка и разговариваете «по душам», интересуйтесь, что ему нравится или не нравиться из школьной программы, разделяйте его увлечения, не ругайте за неудачи и ошибки.

• Обязательно следите за достаточной физической активностью ребенка, занимайтесь совместными видами спорта, играйте с ними в подвижные игры.

Помните, что многое зависит именно от домашней атмосферы и правильной организации свободного времени, уделяйте своим детям как можно больше своего времени. По возможности помогайте им преодолевать трудности и будьте им другом, а не надзирателем.